¿Qué es más importante en la pérdida de peso? Según mi humilde opinión, es más importante la dieta que el ejercicio, pero el ejercicio puede servir para mantener la motivación y llevar mejor una dieta. Pero no me creas a mí, aquí está la opinión de dos expertos.
Experto: Shawn M. Talbott, PhD, bioquímico nutricional y ex director de la Universidad de Utah Nutrición Clínica: "La pérdida de peso es 75% dieta y 25% ejercicio”.
Experto: Profesor de Michele Olson, PhD, de Educación Física y Ciencias del Ejercicio Univ. de Auburn, en Montgomery, Alabama: "Sí. Usted puede perder peso con dieta solamente, pero el ejercicio es un componente importante”.
El factor positivo que genera el ejercicio es una ayuda importante para mantenerse en el camino correcto y continuar el orden alimenticio que pide un plan de dieta.
Entonces, según los expertos: La persona que lleva una dieta ordenadamente y no hace ejercicio, tendrá mejores resultados que la persona que solo hace ejercicio, pero la persona que combina las dos cosas tendrá aún mejores resultados y yo añadiría que también pueden ser más permanentes.
Mi próximo entrenamiento físico al aire libre iniciará el lunes 15 de octubre. Info. 567-00-92. Saludos.
Armando Sánchez Díaz Medina
Entrenador de hábitos de salud y ejercicio
567-00-92
