/ miércoles 1 de abril de 2020

Alimentos que puedes comer para combatir el estrés

No sucumbas a los antojos de comida chatarra, pasa los días en casa de forma saludable

Estos días en los que estamos realizando actividades desde casa se lee mucho en redes sociales que mucha gente se la pasa comiendo; la causa de eso podría ser la angustia, por eso te sugerimos combatirla de manera saludable, que cuando sientas ganas incontrolables de correr a devorarte la alacena, recuerdes estos cinco alimentos que ayudan a combatir la ansiedad y mantenerte sano.

Creative Commons

Chocolates
La feniletilamina, es un compuesto del chocolate que al comerlo llega al cerebro, desencadenando un estado de euforia y bienestar, por lo que es considerado un antidepresivo natural ya que se liberan endorfinas y serotonina. El cacao y el chocolate amargo contienen más actividad antioxidante que algunas frutas; esto puede mejorar el flujo sanguíneo y mantener los niveles de presión arterial.

Creative Commons


Tomarlo alivia el estrés y las ganas de comer alimentos no tan saludables; tienen propiedades relajantes que ayudarán a mantener en calma tu sistema nervioso.

Creative Commons

Crudités
En esta temporada de calor estos alimentos son el snack perfecto, son frescos, deliciosos y muy prácticos. Además, funcionan como diuréticos y ayudan a la digestión por lo que comerlos de forma frecuente aportará grandes beneficios a tu organismo.

Creative Commons

Nueces, almendras, pistaches
Este tipo de alimentos controlan el sistema nervioso y son grasas saludables que ayudan al cuerpo a absorber el azúcar en la sangre rápidamente. Además, contienen magnesio que nivela el ritmo cardiovascular y relaja los músculos. Solo no te olvides que todo con medida es mejor, se recomienda consumir máximo 25 gramos por porción.

Creative Commons

Avena
Es considerado un súper-alimento, aporta pocas calorías, tiene un alto contenido en fibra y es ideal para la saciedad. Además aporta vitamina B1 que manda señales al cerebro y al sistema nervioso para controlar el deseo de comer y los cambios de humor repentinos.


También puedes leer

Qué hacer durante tus días en casa: la guía de #LaSeñoritaEtcétera

¿Estás durmiendo bien esta cuarentena? Identifica las señales


¿Te gustan los insectos? te sorprenderá escuchar este podcast ⬇️


Estos días en los que estamos realizando actividades desde casa se lee mucho en redes sociales que mucha gente se la pasa comiendo; la causa de eso podría ser la angustia, por eso te sugerimos combatirla de manera saludable, que cuando sientas ganas incontrolables de correr a devorarte la alacena, recuerdes estos cinco alimentos que ayudan a combatir la ansiedad y mantenerte sano.

Creative Commons

Chocolates
La feniletilamina, es un compuesto del chocolate que al comerlo llega al cerebro, desencadenando un estado de euforia y bienestar, por lo que es considerado un antidepresivo natural ya que se liberan endorfinas y serotonina. El cacao y el chocolate amargo contienen más actividad antioxidante que algunas frutas; esto puede mejorar el flujo sanguíneo y mantener los niveles de presión arterial.

Creative Commons


Tomarlo alivia el estrés y las ganas de comer alimentos no tan saludables; tienen propiedades relajantes que ayudarán a mantener en calma tu sistema nervioso.

Creative Commons

Crudités
En esta temporada de calor estos alimentos son el snack perfecto, son frescos, deliciosos y muy prácticos. Además, funcionan como diuréticos y ayudan a la digestión por lo que comerlos de forma frecuente aportará grandes beneficios a tu organismo.

Creative Commons

Nueces, almendras, pistaches
Este tipo de alimentos controlan el sistema nervioso y son grasas saludables que ayudan al cuerpo a absorber el azúcar en la sangre rápidamente. Además, contienen magnesio que nivela el ritmo cardiovascular y relaja los músculos. Solo no te olvides que todo con medida es mejor, se recomienda consumir máximo 25 gramos por porción.

Creative Commons

Avena
Es considerado un súper-alimento, aporta pocas calorías, tiene un alto contenido en fibra y es ideal para la saciedad. Además aporta vitamina B1 que manda señales al cerebro y al sistema nervioso para controlar el deseo de comer y los cambios de humor repentinos.


También puedes leer

Qué hacer durante tus días en casa: la guía de #LaSeñoritaEtcétera

¿Estás durmiendo bien esta cuarentena? Identifica las señales


¿Te gustan los insectos? te sorprenderá escuchar este podcast ⬇️


Local

A dos años de la desaparición de Kevin Moreno; realizan vigilia en zona de antros 

Asistieron amigos y familiares de Kevin así como víctimas indirectas de desaparición forzada

Local

Sonora niega búsqueda de desaparecidos 

Gonzálo Moreno, padres de Kevin que desapareció del bar Shot, cuenta con la hipótesis de que hay movilidad de desaparecidos a Sonora, pero el gobierno de Alfonso Durazo ha rechazado realizar operativos de búsqueda

Local

Esperan más de 90 mil personas este fin de semana en San Felipe

Este fin de semana se realizarán diversas actividades deportivas y culturales en el malecón

Local

¿Vacaciones por carretera? Conoce los precios de las casetas en BC

Si durante estos días planeas desplazarte de una ciudad a otra, aquí te presentamos los precios actuales de las casetas viales en el estado

Local

Se esperan fuertes vientos y lluvias para este fin de semana

Para el viernes y sábado se espera un 50% de probabilidad de lluvias ligeras

Local

Realizan rifa para apoyar a la Brigada Internacional de Búsqueda

Esperan la participación de 200 personas en la brigada