Como lo comenté en la radio durante esta semana, si vas a hacer un concurso de reducción de peso en tu oficina, considera los siguientes puntos a favor y en contra.
EN CONTRA
Si tu intención es bajar de peso rápido, espera un rebote posterior después de haber perdido algunos kilogramos, porque en esos concursos como desesperados todos intentan ganar cueste lo que cueste hacen dietas exageradas.
Casi siempre una reducción de peso rápida es una pérdida de agua y algo de músculo y prácticamente nada de grasa. Cuando el cuerpo se ve privado de calorías y excedido en ejercicio, salva las reservas de grasa por instinto de supervivencia.
A raíz de esa terrible serie de televisión que se hizo famosa por poner en competencia a gente con obesidad mórbida tratando de perder el máximo peso posible y arriesgando su salud con dietas matadas y rutinas de ejercicio totalmente insanas, se volvieron populares este tipo de certámenes en otros programas, gimnasios, negocios e incluso en oficinas y lugares de trabajo. Al igual que la serie de televisión, sin dejar nada bueno a los participantes.
A FAVOR
Juntarse con varias personas que buscan la misma causa puede ser motivante para continuar haciendo el esfuerzo y así alcanzar la meta.
Si por lo contrario, de ser una competencia de uno contra todos o de grupos, se trabaja para formar un solo equipo rumbo al mismo fin, se aprovechará mejor el esfuerzo.
Trabajar en equipo con los compañeros que ves todos los días en la oficina facilitará las cosas. Si al final no ganas, pero pierdes peso en grasa, entonces quedarás más delgado de lo que eras, te sentirás mejor y conservarás tus logros.
Hay maneras de trabajar en equipo con los compañeros de oficina, lo he hecho en varias empresas y lugares de trabajo. “Trabajar en equipo para un concurso en la oficina” no tiene que ser estresante. Debe ser una buena experiencia y tal vez el principio de los cambios que necesitas.
Coach nutricional / hábitos / físico
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