Te comparto un texto de mi libro titulado “Caminata Progresiva” que espero pronto publicar para complementar tu salud con técnicas de caminata y un programa sensato de ejercicio apto para la mayoría de las personas.
Calidad de vida y su significado en una acción que damos por hecha.
La fuerza gradual que desarrollarás al paso de los días por medio de los ejercicios descritos en este libro tiene la finalidad de incrementar tu habilidad para moverte.
La movilidad es algo que vamos perdiendo con los años y esa pérdida es recíproca de la pérdida de fuerza muscular. Si perdemos fuerza en los músculos, no seremos capaces de mover el peso de nuestro cuerpo.
Imagínate querer subir solo cinco escalones con un saco de cemento en la espalda. Pues así puede llegar a sentirse una persona con sobrepeso que con la edad ha ido perdiendo fuerza muscular.
Sentirá miedo de ejecutar los movimientos comunes que hacemos durante el día y que damos por hecho que podemos hacer, como subir y bajar banquetas, bajar de un auto o solo pararse de un sillón.
Esa acción tan minúscula y tal vez sin importancia en la actualidad para muchas personas, se puede ir perdiendo al paso de los años y junto con ella perder libertad y parte de esa tan mencionada calidad de vida.
Armando Sánchez Díaz Medina
Entrenador en hábitos de alimentación y ejercicio
Avenida Arista 1568, colonia Nueva. (686) 567-0092
