Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, la preocupación por la salud de los trabajadores que pasan largas horas expuestos al sol o al aire libre se vuelve primordial.
La exposición prolongada a altas temperaturas puede conllevar riesgos para la salud, desde golpes de calor hasta quemaduras solares severas.
Es por eso que es esencial tomar medidas preventivas para protegerse adecuadamente. Aquí te presentamos algunas recomendaciones clave:
MANTENTE HIDRATADO
- Es fundamental mantenerse bien hidratado durante toda la jornada laboral.
- Consume agua regularmente, incluso si no sientes sed.
- En tu lugar de trabajo deben proveerte agua o bebidas rehidratantes así como un botiquín de primero auxilios
- Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.
USA ROPA ADECUADA
Opta por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables que permitan la circulación del aire.
Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para proteger tu piel y ojos de los rayos solares, los cuales tu empresa debe proveer así como uniforme adecuado de los materiales debidos.
APLICA PROTECTOR SOLAR
No subestimes el poder del protector solar. Aplica una cantidad generosa de un protector con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y asegúrate de volver a aplicarlo cada dos horas, o más frecuentemente si sudas o te mojas, deber checar con el departamento de RH para que se provea este artículo que es vital para el cuidado de la piel.
PROGRAMA DESCANSOS FRECUENTES
Organiza tu jornada laboral de manera que puedas tomar descansos frecuentes en lugares frescos y sombreados.
Esto te ayudará a recuperarte del calor y evitará la fatiga, para ello se deben acordar donde tomar los descansos debidos o asignar una área dentro de la empresa para ello.
CONOCE LOS SÍNTOMAS DE GOLPE DE CALOR
Es crucial estar atento a los signos de golpe de calor, que incluyen mareos, náuseas, dolor de cabeza, piel enrojecida y caliente, y pulso rápido y fuerte.
Si experimentas alguno de estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato.
COMUNICA CUALQUIER PREOCUPACIÓN
Si sientes que las condiciones laborales son peligrosas debido a las altas temperaturas, no dudes en comunicarlo a tu supervisor o al departamento de recursos humanos.
Es importante que tu seguridad y bienestar sean una prioridad en el lugar de trabajo.
Recuerda que proteger tu salud bajo el sol es fundamental para evitar riesgos graves. Siguiendo estas medidas preventivas, puedes disfrutar de un ambiente laboral más seguro y saludable, incluso en los días más calurosos del año.
