/ martes 4 de junio de 2024

¡Ten cuidado! Conoce cómo evitar un golpe de calor

Regresaron los días cálidos, toma estas medidas para prevenir daños a tu salud

Los días calurosos ya se hacen presentes en Mexicali. Aún cuando las temperaturas extremas todavía no llegan; es necesario mantenerse informado en cuanto a las medidas necesarias para evitar un golpe de calor.

¿Qué es un golpe de calor?

La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 36.5°C y 37°C, cuando el organismo no puede mantenerla y ésta sube a más de 40°C; se sufre un golpe de calor.

Identifica los síntomas

Al sufrir un golpe de calor, se presenta:

  • Mareo

  • Sudoración excesiva en un inicio, para después presentarse falta de sudor

  • Enrojecimiento y sequedad de la piel

  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41 grados centígrados.

  • Dolor de cabeza

  • Aceleración del ritmo cardíaco

¡No te expongas! Evítalo

Aunque es cierto que la principal causa de un golpe de calor es la temperatura; hay otros factores que puedes evitar para no sufrir esta situación:

  • Mantente hidratado, no esperes a tener sed para tomar un vaso de agua.

  • Consume comida ligera y fresca (ensaladas, frutas y verduras)

  • Evita la exposición directa al sol cuando se presenten temperaturas altas y con humedad elevada

  • No realices ejercicio intenso y prolongado en lugares cerrados y sin ventilación

  • Utiliza ropa ligera, holgada y colores claros

  • Evita permanecer dentro de vehículos estacionados o cerrados


Recuerda

Los daños a la salud por causa de temperaturas elevadas son progresivos y el golpe de calor puede provocar grandes afectaciones a la salud. Recuerda que éstos son más frecuentes en adultos mayores y en niños menores a 6 años, de igual manera; sufren el mismo riesgo las personas que viajan de un lugar frío a un lugar más cálido.

Con información del Instituto Mexicano del Seguro Social

Los días calurosos ya se hacen presentes en Mexicali. Aún cuando las temperaturas extremas todavía no llegan; es necesario mantenerse informado en cuanto a las medidas necesarias para evitar un golpe de calor.

¿Qué es un golpe de calor?

La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 36.5°C y 37°C, cuando el organismo no puede mantenerla y ésta sube a más de 40°C; se sufre un golpe de calor.

Identifica los síntomas

Al sufrir un golpe de calor, se presenta:

  • Mareo

  • Sudoración excesiva en un inicio, para después presentarse falta de sudor

  • Enrojecimiento y sequedad de la piel

  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41 grados centígrados.

  • Dolor de cabeza

  • Aceleración del ritmo cardíaco

¡No te expongas! Evítalo

Aunque es cierto que la principal causa de un golpe de calor es la temperatura; hay otros factores que puedes evitar para no sufrir esta situación:

  • Mantente hidratado, no esperes a tener sed para tomar un vaso de agua.

  • Consume comida ligera y fresca (ensaladas, frutas y verduras)

  • Evita la exposición directa al sol cuando se presenten temperaturas altas y con humedad elevada

  • No realices ejercicio intenso y prolongado en lugares cerrados y sin ventilación

  • Utiliza ropa ligera, holgada y colores claros

  • Evita permanecer dentro de vehículos estacionados o cerrados


Recuerda

Los daños a la salud por causa de temperaturas elevadas son progresivos y el golpe de calor puede provocar grandes afectaciones a la salud. Recuerda que éstos son más frecuentes en adultos mayores y en niños menores a 6 años, de igual manera; sufren el mismo riesgo las personas que viajan de un lugar frío a un lugar más cálido.

Con información del Instituto Mexicano del Seguro Social

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