El mal de altura se hace notar en personas que no se aclimatan o no están acostumbradas a estar en zonas con una altura mayor a 1500 metros sobre el nivel del mar, los efectos se vuelven más severos a medida que aumenta la altitud.
Por ejemplo, la Ciudad de México está muy por encima del límite con 2 240 metros, mientras que Mexicali solo esta a 8,23 metros y Tijuana sobre 20 metros, detonando la gran diferencia que hay con la CDMX.
Suele darse en los viajes, cuando se visita un lugar de altura, ya que el cambio es muy brusco si tu lugar de origen está al nivel del mar o a pocos metros sobre este.
Síntomas
Aparecen entre las 6 y las 24 horas de haber llegado al destino que se encuentre por encima de los 2500 metros sobre el nivel del mar.
- El sintoma mas comun es la dificultad para respirar
- Todo te cansa: subir una escalera, caminar un par de cuadras o hasta salir a comprar víveres.
- Los mareos son muy frecuentes
- Puede haber falta de apetito
- Los dolores de cabeza son muy frecuentes
- Estos síntomas suelen desaparecer al segundo o tercer dia, ya que el cuerpo haya logrado ajustarse
Cómo prevenirlo
- Los primeros días de tu estancia, debes tomarlos con calma, para dejar que tu cuerpo se vaya acostumbrando.
- Evita tomar alcohol y fumar, pues podría empeorar. Toma mucha agua para evitar la deshidratación, preferentemente agua natural y no gasificada.
- Mantén una buena alimentación
- Tratamiento médico
- Las personas susceptibles pueden viajar con medicamentos como ibuprofeno, paracetamol, o medicina para el mareo.
Una vez que te da el mal de altura
- Descansa, sobre todo si presentar dificultad para respirar o fatiga
- Ante náuseas o mareo, lo recomendable son los medicamentos como la prometazina
- Beber mucha agua
- Evitar tomar alcohol
- Evita las actividades extenuantes
Con información de la secretaría de turismo de la Ciudad de México
