El peso excesivo que carga la mayoría de los niños en sus mochilas escolares podría ser detonante de malas posturas, dolores prematuros de espalda y en casos más graves lesiones vertebrales.
Parte fundamental de la tradición que rodea al regreso a clases es la elección de la mochila, todo un ritual en el que los niños buscan sus colores y personajes favoritos, sin embargo hay otros aspectos que ameritan especial atención de parte de los padres y maestros.
Para Yariel Araujo López, médico ortopedista pediatra, es importante recordar que la Academia Americana recomienda que el peso de la mochila no debe rebasar el 10% del peso corporal del niño.
La columna vertebral está formada por 34 huesos divididos en diferentes secciones cuya ubicación determina su función y capacidad de carga: Cinco son vértebras lumbares, doce vértebras torácicas y siete cervicales, mientras que otros cinco huesos forman el área del sacro y otros cinco el coxis.
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Araujo López atiende al día a unos 20 niños y entre ellos la principal causa de consulta son dolores en la parte baja de la espalda, atribuibles a malas posturas y sobrecarga.
“El hecho de sobrecargar la columna genera malas posturas, el niño que sobrecarga va a tender a esto y a la larga genera dolores de espalda porque los músculos se tensan, empieza un proceso inflamatorio y las articulaciones entre las vértebras se sobrecargan y a la larga nos da un dolor mecánico”.
Araujo López indicó que la mochila ideal debe ir pegada al cuerpo y estar cinco centímetros por encima de la cintura así como acompañarla de un cinturón por delante que proporcione una mejor distribución del peso.
“Debe tener los tirantes anchos, deben estar siempre ajustados para que no se separe de la espalda y en la zona lumbar debe tener almohadillas además de que el niño para cargarla debe estar siempre erguido”.
Para una mejor distribución del peso, la especialista recomienda utilizar todos los compartimentos de la mochila y evitar cargarla con un solo hombro.
Pero si recurrir a las populares mochilas de rueditas podría sonar a una mejor, éstas también requieren ciertos usos como la opción de empujarla hacia enfrente.
